Kan jeg trene opp en muskel i hofta slik at hippdipps blir mindre synlige?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er leit at du flau av hoftene dine. Det virker som at du strever med deg selv og kroppen din, noe jeg håper at du kan snakke med noen om. For eksempel, helsesykepleier på skolen eller med noen på helsestasjon for ungdom.

Hip dips er en naturlig del av kroppen til en kvinne. Grunnen til hip dips er at musklene våre har denne formen. I puberteten er det vanlig at jenter får mer fett på hofter, rumpe, lår og mage. Dette skal ikke slankes bort, da du kan forstyrre den naturlige utviklingen kroppen din skal ha.

"Hip dips" er et resultat av hvordan skjelettet ditt ser ut. Hvis man fjerner all hud og muskler har alle hip dips. Det er sånn hoftebeinet er formet. Noen har mer synlig innsving i hofta, og det er dette som gir "hip dips". Hvis man trener styrke på underkroppen, og da særlig rumpe og lår vil man kunne redusere denne formen noe, men ikke fullstending.

Hip dips er en naturlig del av kroppen til jenter. Genene våre bestemmer i stor grad hvordan kroppen vår ser ut og formen på musklene våre. Derfor er det lite en kan gjøre for å endre dette, men trening kan påvirke dette noe. Det er allikevel ikke sikkert at det kan endre kroppen til å bli akkurat slik du drømmer om. Se tips til øvelser i artikkelen om rumpa under svaret.

Vi selv er ofte mer skeptiske til oss selv enn det andre er. De fleste er ferdige med puberteten når de er mellom 16 og 18 år, så du er snart utviklet, noe som betyr at det kan være at hoftene dine endrer seg litt mer. Kroppen skal gjennom store forandringer ved å utvikle seg fra jente til dame. I denne perioden er det vanlig at jenter får mer fett på hofter, rumpe, lår og mage.

Det er utrolig lett å sammenligne seg med andre når man har negative tanker om seg selv. Husk at bilder i sosiale medier ofte er redigerte og ikke gir et naturlig syn på hvordan en kropp ser ut!

Så kanskje du må gjøre det samme her som du skriver at når du ikke liker noe på kroppen din, så øv deg bare på åvenne deg til det og se på det på en annen måte. Her anbefaler jeg som nevnt at du kan snakke om det som opptar tanker og følelser med noen, som helsesykepleier eller lege.

Legger ved flere artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Husk at du er god nok som du er!

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Rumpa!

Hvordan kan du like deg selv bedre?

10 tips som hjelper deg å endre vaner

Hvordan takle kroppspress?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Sånn kan fastlegen hjelpe deg