Jeg sliter veldig med kroppen min, og synes jeg er overvektig.

Hei!

Så leit å lese at du sliter med tanker om kroppen din. I puberteten skjer det store forandringer med kroppen. Mange kan bli usikre på hvordan kroppen ser ut og ønske å gjøre endringer. Allikevel er det slik at den kroppen man har i ungdomstiden er ikke den samme som man vil ha når man er ferdig med puberteten.

Ut i fra din høyde og vekt er du absolutt ikke overvektig, og skal derfor ikke ha fokus på å slanke deg!

Hip dips er en naturlig del av kroppen til en kvinne. Grunnen til hip dips er at musklene våre har denne formen.

Det er utrolig dumt at det blir skrevet negativt om slike normale former på kroppen vår, det gjør jo at man blir usikker. I puberteten er det vanlig at jenter får mer fett på hofter, rumpe, lår og mage. Dette skal ikke slankes bort, da du kan forstyrre den naturlige utviklingen kroppen din skal ha.

Det er veldig lett å sammenligne seg med andre når man har negative tanker om seg selv. Husk at bilder i sosiale medier ofte er redigerte og ikke gir et naturlig syn på hvordan en kropp ser ut!

Når dette er sagt er det uansett anbefalt at unge er i fysisk aktivitet 60 min per dag. Jeg vet ikke om du trener noe, men mitt råd er at du finner en aktivitetsform du liker å holde på med! Hvis du ønsker å trene styrke kan jeg anbefale appen Styrk! Der kan du få gode tips til styrkeøvelser for de kroppsdelene du ønsker.

Øvelser som kan trene hofteparti er blant annet knebøy, utfall, seteløft/ hip thrust og sideveis gange med strikk rundt forfot. Her kan du finne inspirasjon:
Trening.no

Helsesykepleier på skolen din kan gi deg gode råd når det gjelder kropp. Jeg tenker at det er kjempebra at du tar kontakt med oss, og jeg håper at du kan få luftet tankene du har også med noen muntlig. Det tror jeg vil hjelpe deg.

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser.

Husk at du er god nok som du er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no