Hvordan kan jeg bli kvitt hip dips?
Jente, 14
Hey. Jeg sliter litt med selvbilde osv, men det som jeg er mest usikker rundt er «hip dipsene» min. Hvordan kan jeg bygge muskler over sånn at det blir mindre synlig? Hvilke treningsøkter,aktiviteter eller kosthold må jeg ha får å få et bedre resultat. (Btw jeg gjør det bare for at jeg får opp selvtillit, selvbilde osv) Tusen takk:)
Svar
Hei!
Alle har hip dips. Hvor synlige de er, bestemmes av genene dine, der formen på bekkenet, muskulatur og fettfordelingen i området har noe å si. Du kan også endre deg mye i løpet av puberteten.
Du vil altså ikke kunne endre så mye på dette, men trening kan påvirke noe ved at musklene på siden av hoften blir større og sterkere. Dette gjelder i de fleste øvelser og aktiviteter hvor du trener rumpemusklene.
Eksempler på øvelser:
- Sideveis gange med strikk
- Sideliggende benhev
Håper at du finner en trening du liker og at du klarer å like kroppen din. Jeg håper du leser artikkelen om selvtillit/ selvfølelse som jeg legger ved.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.6.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål