Er de noen muligheta for å trene bort hip dips?

Jente, 15

Hei, jeg har store hip dips som er veldig irriterende og se på i speilet, hver gang jeg ser på dem føler jeg meg feit, alle andre jentene har ikke det. Er de noen muligheta for og trene det bort? Eller kommer de til å vere der resten av livet?

Svar

Hei!

Hip dips er helt naturlig og noe faktisk alle har, men hos noen er det mer synlig. Akkurat hvor synlige de er bestemmes av genene dine, der formen på bekkenet, muskulatur og fettfordelingen i området påvirker.

Du vil altså ikke kunne endre så mye på dette, men trening kan påvirke noe ved at musklene på siden av hoften blir større og sterkere. Dette gjelder i de fleste øvelser og aktiviteter hvor man trener rumpemusklene. Se forslag til øvelser: Rumpa!

Jeg legger med en artikkel om selvtillit og selvfølelse. Ved å fokusere på det du liker med deg selv kan du få det bedre. Det kan også hjelpe å prate med noen om hvordan du har det.

Alt godt til deg!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 17.2.2025