Jeg ønsker å gå ned 3 kg, veier 45 kg og er 155 cm høy!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

I den alderen du er i er det normalt å ha litt ekstra på magen og lår. Dette pleier å endre seg i løpet av tiden fremover og når man er ferdig utvokst.

Vekten du oppgir er innenfor normalområdet i forhold til den høyden du sier du har. Det skjer veldig mye med kroppen i løpet av puberteten, og det er naturlig at både høyde og vekt varierer mye fordi hele kroppen vokser, ofte i ulik takt. Det vil si at dersom man prøver å gå ned i vekt når man er normalvektig, og samtidig vokser noen cm i høyden, så vil man kunne bli undervektig! Dette kan være helseskadelig. Jeg anbefaler aldri ungdom å gå ned i vekt med mindre de har en helseskadelig overvekt.

Det er viktig at kroppen får den næringen den trenger, og at man ikke mister mye vekt, spesielt i puberteten. Kroppen og hjernen skal vokse og utvikle seg, og for å klare dette trenger den energi fra mat, og nok søvn. Å få i seg væske er også viktig, men det skal ikke erstatte et måltid. Dette kan gjøre at vekten går ned, og at kroppen og hjernen din ikke får nok energi til å utvikler seg.

Jeg vil råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke om blant annet kropp og pubertet.

Det er viktig å være tålmodig med kroppens endringer, selvom det kan være vanskelig. Ofte vil følelse av å være stor noen steder endre seg når kroppen er ferdig utvokst.

Uansett er det viktig for kroppen at man har god helse, og trening er med på å gi en sterk og sunn kropp. Lykke til videre i puberteten!

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv

Legger ved noen artikler som kanskje kan være til hjelp.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen

helsesykepleier