Er 13 år og ønsker å gå ned i vekt, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du ønsker råd og tips for å gå ned i vekt på en sunn måte.

Det er leit å lese hvordan du beskriver deg selv. Jeg skjønner at du har en følelse av at du er tykk og at du er opptatt av å skulle gå ned i vekt.

Mange unge jenter sliter med forholdet til egen kropp når de kommer i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene.

Det er veldig stor variasjon i hva som er normalvekt for en på din alder, for det avhenger av hvor langt en er kommet i puberteten.

Denne prosessen fra barn til voksen, skjer i forskjellig tempo hos dere, og det vil være store forskjeller på dere. Derfor er det urettferdig og feil å sammenligne seg med andre. Det viktigste er at du finner en måte å trives med egen kropp og ta vare på den slik at du holder deg frisk.

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror som deg at de har blitt tykke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tykk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-) Hvordan kroppen blir seende ut og hvordan fettfordelingen er hos deg er bestemt av gener fra mor og far og ingenting man kan endre på.

Når ungdommer ønsker å gå ned i vekt, anbefales det sterkt at de blir fulgt opp av en voksen fagpersoner, for å unngå uheldige spisevaner og forebygge spiseforstyrrelser. Oppsøk gjerne helsesykepleier på skolen din og fortell hva du tenker og be henne hjelpe deg. Helsesykepleier kan også vise deg vekstkurven og vekstutviklingen din fra du var et spedbarn.

Legger samtidig ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva er det vanlig å veie?

Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hva skjer i puberteten?

Jenter og puberteten

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting