Hvordan gå ned i vekt som 13 åring?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du ønsker råd og tips for å gå ned i vekt på en sunn måte.

Jeg skjønner at du har en følelse av at du er tykk og at du er opptatt av å skulle gå ned i vekt.

Først og fremst vil jeg si at du har en helt normal vekt, som du selv skriver så er du klar over at du ikke er overvektig, så du har ingen grunn til å slanke deg. Mange unge jenter sliter med forholdet til egen kropp når de kommer i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene.

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror som deg at de har blitt tjukke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-) Hvordan kroppen blir seende ut og hvordan fettfordelingen er hos deg er bestemt av gener fra mor og far og ingenting man kan endre på.

Når ungdommer ønsker å gå ned i vekt, anbefales det sterkt at de blir fulgt opp av en voksen fagpersoner, for å unngå uheldige spisevaner og forebygge spiseforstyrrelser. Oppsøk gjerne helsesykepleier på skolen din og fortell hva du tenker og be henne hjelpe deg. Helsesykepleier kan også vise deg vekstkurven og vekstutviklingen din fra du var et spedbarn.

Legger samtidig ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no