Veier 45 kg og 155 cm høy. Er usikker på kroppen min, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Så utrolig flott at du turner og liker dette. Men jeg forstår at det er vanskelig for deg om du får disse urettferdige og kritiske tankene om egen kropp ettersom det er et stort kroppspress blant turnerne. Slike tanker kan virkelig ta stor plass og gjøre en skikkelig misfornøyd og lei. Derfor er det bra at du tar kontakt for råd.

Vekten du oppgir er innenfor normalområdet i forhold til den høyden du sier du har. Det skjer veldig mye med kroppen i løpet av puberteten, og det er naturlig at både høyde og vekt varierer mye fordi hele kroppen vokser, ofte i ulik takt. Det vil si at dersom man prøver å gå ned i vekt når man er normalvektig, og samtidig vokser noen cm i høyden, så vil man kunne bli undervektig! Dette kan være helseskadelig. Jeg anbefaler aldri ungdom å gå ned i vekt med mindre de har en helseskadelig overvekt.

Det er viktig at kroppen får den næringen den trenger, og at man ikke mister mye vekt, spesielt i puberteten. Kroppen og hjernen skal vokse og utvikle seg, og for å klare dette trenger den energi fra mat, og nok søvn. Å få i seg væske er også viktig, men det skal ikke erstatte et måltid. Dette kan gjøre at vekten går ned, og at kroppen og hjernen din ikke får nok energi til å utvikler seg.

Har du spørsmål om kosthold og vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller med fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som har fulgt deg siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hvordan din utvikling er, og hva som er normalt for deg og eventuelt trygge råd om kosthold. 

Anbefaler at du snakker med foreldrene dine om hvordan du opplever dette kroppspresset. Foreldrene dine kan ta ta det opp med treneren din for hvilke holdninger det er rundt dette blant turnerne. Tenker det kan være flere som kjenner på de samme følelse som deg?

Legger ved noen artikler som kanskje kan være til hjelp.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no