Hva er vanlig å veie for jenter på 14 år som er 172 cm høy?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

For en 14 år gammel jente på 172 cm er en vekt mellom ca. 55 og 70 kg vanlig, hvorav rundt 60-65 kg ofte regnes som en gjennomsnittlig normalvekt. Vekten kan variere mye avhengig av kroppsbygning, muskelmasse og pubertetsutvikling, og det er helt normalt å veie både litt mindre eller mer.

Mange unge jenter sliter med forholdet til egen kropp når de kommer i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene.

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror som deg at de har blitt tjukke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør faktisk en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på mage, hofter og lår og at du blir høyere.

Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-) Hvordan kroppen blir seende ut og hvordan fettfordelingen er hos deg er bestemt av gener fra mor og far og ingenting man kan endre på.

Arv er altså den viktigste faktoren som bestemmer hvordan kroppen skal se ut hos deg. Det er ikke bare fra mor man får disse genene, så man trenger ikke å få former som moren din har.

Det er viktig å få i seg nok mat når man er i puberteten. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Det er kjempeviktig at barn og unge ikke slanker seg uten at noen følger opp med kostveiledning. Det kan være skadelig for kroppen.

Det er lett å komme i uheldig spisevaner og få for lite av ulike næringsstoffer, om man prøver å slanke seg på egen hånd i tenårene. Kroppen vokser fortsatt og trenger mange viktige vitaminer og mineraler for å utvikle seg normalt.

Mange unge føler seg usikker omkring egen kropp og det er så lett å sammenligne seg med andre. Det er dumt, fordi alle utvikler seg i ulikt tempo og har ulike gener og forutsetninger for hvordan kroppen vår ser ut. Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg håper du leser, de handler om kropp og selvfølelse.

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vekstkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt akkurat deg, og trygge råd for hvordan du kan spise for å holde kroppen din frisk og sunn. Helsesykepleier har også taushetsplikt.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no