Eg har lyst og bli tynnare og få tynn midje korleis kan eg klare det?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Først og fremst vil jeg si at du har en helt normal vekt i forhold til din høyde, så å begynne å slanke deg vil være helseskadelig for deg.

Uansett handler slanking alltid om å øke aktivitetsnivået og å redusere kaloriinntaket. Det handler om å endre på vaner og planlegge kostholdet og aktivitetsnivået. Det er viktig å spise nok. Kroppen din er i utvikling, og det trenger den energi til.

Mange unge jenter sliter med forholdet til egen kropp når de kommer i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene.

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på mage, hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-) Hvordan kroppen blir seende ut og hvordan fettfordelingen er hos deg er bestemt av gener fra mor og far.

Det er også sånn at muskler veier mer enn fett, og så mye som du trener, har du nok mye muskler :-)

Om du fremdeles tenker at du må slanke deg, vil jeg råde deg til å stikke innom helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no