Jeg føler meg tykk og er usikker på kroppen min!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Du er 13 år, 165 cm og 56 kg. Dette er helt innenfor det som er normalt og sunt for en jente på din alder. Kroppen din er fortsatt i vekst og vil endre seg mye de neste årene.

Det finnes egentlig ikke ett “vanlig tall” som passer for alle på din alder og høyde. Jenter i puberteten kan veie ganske forskjellig, fordi kroppen utvikler seg i ulikt tempo. Noen får mer former tidlig, andre senere.

Det er også veldig vanlig å føle seg “tjukk” i denne perioden, spesielt rundt mage, hofter og lår. Det er faktisk en helt normal del av å være i puberteten, og betyr ikke at du er overvektig eller gjør noe galt.

Når det gjelder å gå ned i vekt, så er det ikke noe jeg vil anbefale for deg. I din alder trenger kroppen din energi for å vokse, utvikle seg og holde hormoner og kroppen i balanse. Slanking nå kan faktisk gjøre det vanskeligere for kroppen å utvikle seg normalt.

Hvis målet ditt er å føle deg bedre i kroppen din, er det mye tryggere å fokusere på ting som å bevege deg på en måte du liker, spise regelmessig og variert, og sove nok. Det kan gi mye bedre følelse i kroppen uten at du trenger å endre vekten din.

Det viktigste her er at følelsen du har om kroppen din ikke alltid stemmer med hvordan kroppen din faktisk er. Hvis du ofte føler deg misfornøyd eller stresset med kroppen din, kan det være lurt å snakke med en helsesykepleier eller en voksen du stoler på.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier