Er jeg tjukk hvis jeg ikke har "thigh gap"? Veier jeg for mye?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Vekten du beskriver er helt normal i forhold til din høyde og alder, og du trenger ikke å gjøre noe spesielt med vekten din. Det er heller ikke slik at man må ha «thigh gap» for å være normalvektig.

I ungdomsårene skjer det store forandringer i kroppen din, og for at kroppen din skal få utvikle seg optimalt er det viktig at den får i seg nok næring gjennom maten som du spiser. Gjør den ikke det kan det i verste fall føre til mangelsykdommer og skader på kroppen din som kan følge deg videre i livet.

Her kan du lese mer om hva som skjer i kroppen din hvis du spiser for lite.

I ungdomsårene er det helt normalt å legge på seg. De aller fleste vil gå opp i vekt, noe du skal på grunn av utviklingen din. I puberteten vil jenter få pupper, bredere hofter, større lår, rumpe og litt mer fett på magen. Dette er helt normalt, og en vanlig del av puberteten.

Mange ungdommer tror eller føler på at de har blitt tykke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp kan utgjøre en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på hofter og lår og at du blir høyere. Du blir ikke tjukk, det er bare kroppen din som inntar kvinneformen du skal ha resten av livet.

Dette må du rett og slett venne deg til. Hvordan kroppen vår blir seende ut og hvordan fettfordelingen er hos deg er bestemt av gener fra foreldrene dine, og ingenting du kan endre på.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Dette er for å forebygge at du får noen mangler på næringsstoffer, og sikre at du får i deg den næringen som du trenger for at kroppen din skal få utvikle seg best mulig. Hvis du har noen spørsmål om kropp, vekt, mat eller noe annet vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg videre med gode råd tilpasset akkurat deg.

Som ungdom er det lett å sammenligne seg med andre, og det kan være lett å kjenne på kroppspress. Gjennom sosiale medier og samfunnet generelt er det lett å få et feilaktig bilde av hvordan vi tror det er forventet at vi skal se ut. Det er lett å miste selvtilliten og tenke negativt om seg selv. Det man tror er forventet er nemlig umulig å oppnå for de fleste! Dersom du kjenner deg igjen i noe av dette kan det være lurt å snakke med noen om dette. Kanskje du kan ta kontakt med helsesykepleier om dette? De har møtt mange andre ungdommer i samme situasjon, og vil kunne komme med gode råd om dette.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog