Jeg er ikke tjukk men vil allikevel bli tynnere

Hei,

Det er mange unge som er usikre på kroppen sin i ungdomsårene. Når man kommer i puberteten så forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Det er helt naturlig at man øker i vekt og får mer former i ungdomsårene, og spesielt under puberteten, for kroppen skal utvikle seg og vokse fra å være barn, til ungdom og så voksen.

Kroppen i puberteten endrer seg veldig mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

Du har en flott vekt og høyde som er helt innenfor normal vekt for en jente på din alder. Med andre ord du veier ikke for mye eller trenger å bekymre deg for vekten din.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder man slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, noe du ikke har, så skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell.

Jeg kan derfor ikke gi deg konkrete råd om vektnedgang, men samtidig kan jeg gi deg noen råd til hva du kan gjøre fremover.

Det er veldig bra om du prøver og ha et sunt kosthold og er fysisk aktiv flere ganger i uken.

Ofte opplever man at ved å trene kan hele kroppen bli fastere, men prøv å ikke fokuser på noen kroppsdeler, og driv med fysisk aktivitet som du liker, enten det er dans, jogging, ski, fotball, håndball, turn, sykling, ridning eller annet du liker.

Det er også viktig å finne en balanse mellom aktivitet og hvile, og sørge for å få nok søvn og variert kosthold. Trener man mye så trenger kroppen også mer næring.

Du er i en alder der kroppen din er i stor utvikling. Det er derfor viktig å få i seg nok næring slik at du utvikler deg slik du skal og for å få mest mulig energi til at du skal gjøre i løpet av en dag.

Et sunt og variert kosthold er det beste for kroppen og hjernen din som er i stor utvikling nå. Det er ikke lurt å hoppe over måltider eller utelukke matvarer for å gå ned i vekt. Hvis du spiser for lite og slanker deg på egenhånd, så risikerer du å gjøre skade på kroppen din.

Jeg vil anbefale deg å kontakte helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan svare godt på spørsmålet ditt og veilede deg videre med tanke på det å ha en sunn og sterk kropp samtidig som man liker seg selv i ungdomsårene.

Våg å tro på deg selv og at kroppen din er bra slik den er nå. Dette sier jeg fordi det kan hjelpe deg med å starte å like deg selv og kroppen din bedre.

Jeg legger ved noen nyttige artikler under som du kan titte på.

Håper at noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier