Jeg føler meg tjukk og liker ikke meg selv. Er jeg overvektig?

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung. Det er leit å høre at du ikke trives med kroppen din slik den ser ut, og at du føler deg tjukk og ikke liker deg selv. Sånn skal det ikke være.

Det er mange unge som er usikre på kroppen sin i ungdomsårene. Når man kommer i puberteten så forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Det er helt naturlig at man øker i vekt og får mer former i ungdomsårene, og spesielt under puberteten, for kroppen skal utvikle seg og vokse fra å være barn, til ungdom og så voksen.

Kroppen i puberteten endrer seg veldig mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

Det er dessverre vanskelig å gi deg et nøyaktig svar over nettet. Hva som er passe vekt for den enkelte, er vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning man har, hvor veltrent man er og hvor mye fett man har på kroppen. I tillegg bestemmer genene våre en stor del.

Du spør om du er overvektig, og hva overvekt eventuelt er for noen med din høyde. Det er ikke så lett å vurdere vekten til noen uten å treffe de, det er nemlig ikke bare tallene som bestemmer om du er overvektig. Fordelingen av fett og muskler på kroppen er også av betydning.

Ettersom du ikke er fornøyd med kroppen din, og føler selv er tjukk og ikke liker deg selv, vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din.

Hun/han som kan treffe deg har bedre forutsetning for å vurdere vekten din, og om du rett og slett må lære deg å like kroppen din slik den er, eller om du har grunn til å gjøre endringer i kosthold/fysisk aktivitet.

Men vær klar over at det skal en del til for at vi anbefaler ungdom å slanke seg, da skal man ha en overvekt som er farlig for helsa, og man skal gå ned i vekt under oppfølging og veiledning av helsepersonell.

Jeg vil anbefale deg å kontakte helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan svare godt på spørsmålet ditt og veilede deg videre med tanke på det å ha en sunn og sterk kropp samtidig som man liker seg selv i ungdomsårene.

Jeg legger ved noen nyttige artikler under som du kan titte på.

Håper at noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier