Liker ikke meg selv, føler meg tykk, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er leit å høre at du ikke trives med kroppen din slik den ser ut, og at du føler deg tjukk og ikke liker deg selv. Sånn skal det ikke være.

Det er mange unge som er usikre på kroppen sin i ungdomsårene. Når man kommer i puberteten så forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Det er helt naturlig at man øker i vekt og får mer former i ungdomsårene, og spesielt under puberteten, for kroppen skal utvikle seg og vokse fra å være barn, til ungdom og så voksen.

Kroppen i puberteten endrer seg veldig mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett. Mye er avhengig av arv og gener også.

Det er dessverre vanskelig å gi deg et nøyaktig svar . Hva som er passe vekt for den enkelte, er vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning man har, hvor veltrent man er og hvor mye fett man har på kroppen. I tillegg bestemmer som sagt genene våre en stor del.

Siden du ikke er fornøyd med kroppen din, og føler selv er tjukk og ikke liker deg selv, vil jeg råde deg til å ta kontakt med fastlegen eller helsestasjon for ungdom.

Hun/han som kan treffe deg har bedre forutsetning for å vurdere vekten din, og om du rett og slett må lære deg å like kroppen din slik den er, eller om du har grunn til å gjøre endringer i kosthold/fysisk aktivitet.

Oppsøk hjelp som kan hjelpe deg på en god måte, kanskje ta noen blodprøver og veilede deg videre med tanke på det å ha en sunn og sterk kropp samtidig som man liker seg selv i ungdomsårene.

Vi vet jo at å spise sunt og regelmessig , samt fysisk aktivitet er bra for helsa vår. Samtidig må du øve deg på å like deg selv, prøv å finne ting du liker ved deg selv, og ikke ha så mye selvkritikk. Snakk til deg selv som om du var din egen beste venn.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier