Hater mitt eget speilbilde og guttene sier jeg er stygg, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er veldig uheldig at guttene synes de har rett til å kommentere på andres utseende. Jeg tror ikke de vet at det som oftest er veldig sårende.

Noe kan være morsomt kanskje en stund, men hvis de så ikke holder opp, så blir du lei deg. Sånn er mennesker stort sett skrudd sammen. Vi tåler litt, men så blir det bare for mye.

Du skal ikke skamme deg! Vær stolt av kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er å ha en sterk og sunn kropp. Det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du av å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sover godt.

Jeg synes du skal snakke med foreldrene dine, og så bør dere snakke med læreren. Det er mobbing, og skoler har nulltoleranse for mobbing. Men for at læreren skal kunne gjøre noe, så må læreren vite om det

Du spør om hvordan du kan bli finere/ like utseende ditt bedre, noe jeg tenker handler om at du må bedre din selvtillit og selvfølelse. Det er ikke godt å mislike sitt eget speilbilde og det kan gjøre deg både trist og lei.

Det er vanlig å være usikker på seg selv i puberteten. Det er vanlig å studere seg selv og sammenligne seg med andre, noe som er dumt, fordi når du sammenligner deg med andre, så undervurderer du deg selv. Du er du, du er unik og du passer akkurat for deg.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

• Først og fremst er det dine egne tanker som skaper vonde følelser i deg. Forsøk å stoppe litt opp når du merker at du sier stygge ting ting deg selv. Det er en måte å bli klar over hva du faktisk sier til deg selv.
• Snakk med noen du tenker kan forstå deg. Det kan være en venn, noen andre i familien din eller helsesykepleier på skolen. Når du forteller høyt hvordan du har det er det lettere for andre å støtte deg og forstå deg.
• Våg å tro at du er fin slik du er. Det kan hjelpe å bytte ut de vonde tankene med tanker som gir deg styrke. Det kan handle om hva du er god til, hva du liker med livet ditt, noe du får ros og skryt for eller noe du drømmer om.
• Vær aktiv og gjør noe du liker. Dette er en måte å få litt pause fra seg selv og tankene som er vanskelige. Når du gjør noe du liker glemmer man seg selv litt.

Bruk tid med mennesker som får fram det beste i deg, gjør noe hyggelig mot noen, smil til en fremmed. Kjenn etter på følelsen av å bli likt (både av deg selv og andre) og å spre glede.

Du har en helt normal vekt i forhold til din høyde og alder. Du kommer mest sannsynlig til å legge mer på deg og det er ikke fordi du blir tykkere, men fordi du vokser og utvikler deg.

Mange unge jenter sliter med forholdet til egen kropp når de kommer i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene.

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror som deg at de har blitt tjukke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør faktisk en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på mage, hofter og lår og at du blir høyere.

Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-) Hvordan kroppen blir seende ut og hvordan fettfordelingen er hos deg er bestemt av gener fra mor og far og ingenting man kan endre på.

Arv er altså den viktigste faktoren som bestemmer hvordan kroppen skal se ut hos deg. Det er ikke bare fra mor man får disse genene, så man trenger ikke å få former som moren din har.

Det er viktig å få i seg nok mat når man er i puberteten. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre

Dersom du er usikker på vekten din og ønsker å få vurdert denne, eller har flere spørsmål rundt dette, vil jeg anbefale deg å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din. Hen kan hjelpe deg med dette.

Jeg legger ved noen artikler her om hvordan like sitt utseende bedre, om selvfølelse og selvtillit og en artikkel som forklarer litt mer om dette med vekt og hva det er vanlig å veie. Jeg tror disse vil hjelpe deg.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt og masse lykke til videre:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no