Jeg har veldig mye kroppsfett. Er jeg overvektig?

Hei,

Så fin at du spør!

Du har en flott vekt og høyde som er helt innenfor normal vekt for en jente på din alder. Med andre ord du veier ikke for mye eller trenger å bekymre deg for vekten din.

Det er samtidig viktig å huske på at vekt avhenger av så mange ting, ikke bare hva du spiser. Vekten påvirkes blant annet av muskelmassen din, benbygning, gener, og høyden din. Det er derfor ikke en bestemt vekt som er normalt for en jente på 13 år.

Jenter på din alder har ofte kommet svært ulikt i pubertetsutviklingen. Noen er nesten ferdig utviklet når andre starter. Les mer om dette i artikkelen jeg legger ved under.

Det er mange unge som er usikre på vekten sin i ungdomsårene. Når man kommer i puberteten så forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Det er helt naturlig at man øker i vekt og får mer fett på kroppen i ungdomsårene, og spesielt under puberteten, for kroppen skal utvikle seg og vokse fra å være barn, til ungdom og så voksen. Det er bare et tegn på at kroppen din er sunn og utvikler seg.

Kroppen i puberteten endrer seg veldig mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

Det er store endringer som skjer når kroppen utvikles under puberteten og du må la kroppen få gå gjennom de naturlige forandringene som skjer i puberteten uten å bekymre deg for mye.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder man slanking i barne- og ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

I ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Slanking i ungdomsårene uten veiledning fra helsepersonell kan være helseskadelig.

Det er veldig bra om du prøver og ha et sunt kosthold og er fysisk aktiv. Et sunt og variert kosthold er det beste for kroppen og hjernen din som er i stor utvikling nå.

Kontakt gjerne helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan svare godt på spørsmålet ditt og veilede deg videre med tanke på det å ha en sunn og sterk kropp samtidig som man liker seg selv i ungdomsårene.

Våg å tro på deg selv og at kroppen din er bra slik den er nå. Dette sier jeg fordi det kan hjelpe deg med å starte å like deg selv bedre.

Jeg legger ved noen nyttige artikler under som du kan titte på.

Håper at noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier