Jeg føler meg feit, ingen gutter liker meg!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med deg selv. Du trenger noen å snakke med. Kan du snakke med helsesykepleier? Helsesykepleier kan se på vekten din sammen deg og gi deg konkrete råd hvis dette er nødvendig.

Kroppen i puberteten endrer seg veldig mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder man slanking i barne- og ungdomsårene, dette fordi kroppen din trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

Det er viktig å ha et sunt kosthold og at du er fysisk aktiv. Et sunt og variert kosthold er det beste for kroppen og hjernen din som er i stor utvikling nå. Men det er ikke lurt å slanke seg, hoppe over måltider eller utelukke matvarer for å gå ned i vekt. Hvis du spiser for lite og slanker deg på egen hånd, så risikerer du å gjøre skade på kroppen din.

Jeg kan derfor ikke gi deg konkrete råd om vektnedgang eller for å få bort fett på magen, men samtidig kan jeg gi deg noen råd til hva du kan gjøre fremover:

• Kontakt helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan svare godt på spørsmålet ditt og veilede deg videre med tanke på det å ha en sunn og sterk kropp samtidig som man liker seg selv.
• Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var liten. Da kan du få informasjon om hva du bør gjøre for å ta best mulig vare på deg selv og kroppen din i årene som kommer, når du går gjennom puberteten.
• Våg å tro på deg selv og at kroppen din er bra slik den er nå. Dette sier jeg fordi det kan hjelpe deg med å starte å like deg selv bedre.
• Vær aktiv og driv med fysisk aktivitet du liker. Det er veldig positivt. Dette er en god måte å styrke kroppen på samtidig som det kan gi deg positive opplevelser.
• Du må la kroppen få gå gjennom de naturlige forandringene som skjer i puberteten uten å bekymre deg for mye.

Jeg legger ved noen nyttige artikler under som du kan titte på.

Håper at noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier