Hvorfor står vekten stille når jeg trener og spiser sunt?

Hei

Takk for at du skriver til oss!

Jeg skjønner at det er frustrerende for deg å oppleve at vekta står stille selv når du spiser sunt og trener.

Jeg vet ikke om du i utgangspunktet har behov for å gå ned i vekt siden jeg ikke vet hvor mye du veier og om det er noen du kan få hjelp og oppfølging av.

Den vanligste årsaken til at vekta ikke går ned når man trener og passer på kostholdet, er at man spiser for lite. Har man et for lavt kaloriinntak, så blir forbrenninga veldig lav, og kroppen tviholder på det man har av fett. Mange opplever å gå ned når de faktisk begynner å spise mer.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du i begynnelsen med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Dersom man trenger å gå ned i vekt som 15-åring bør man snakke med noen som jobber med å gi slike råd. Det kan være helsesykepleier på skolen eller fastlegen. Det er kjempeviktig at barn og unge ikke slanker seg uten at noen følger opp med kostveiledning. Det kan være skadelig for kroppen.

Det kan være greit å ta en tur til helsesykepleier på skolen og prate om dette. Hun/han kan se på hvordan vekten din har utviklet seg helt siden du var liten og dere kan snakke om det å spise sunt og eventuelt gå ned i vekt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og håper at svaret var til hjelp for deg.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.