Spørsmål og svar

Hvorfor går jeg opp i vekt, når jeg trener mer og spiser mindre?

Jente, 16

Jeg spiser i kaloriunderskudd + at jeg trener. Det er ingen sjanse i havet for at jeg får mer kalorier inn enn ut, men jeg går likevel opp i vekt? Hvorfor er det slik? Jeg kan ikke kutte kaloriene særlig mer, og kan ikke trene mer heller. Jeg skjønner virkelig ikke hvorfor jeg går opp i vekt

Svar

Hei!

Den vanligste årsaken til at vekten ikke går ned når man trener og passer på kostholdet, er at man spiser for lite. Har man et for lavt kaloriinntak, så blir forbrenningen veldig lav. Kroppen tviholder på det man har av fett og går på "sparebluss". Med «sparebluss» menes det at kroppen skrur ned forbrenningen for å spare energi, fordi man inntar et lavt antall kalorier.

Mange opplever å gå ned når de faktisk begynner å spise mer. Håper svaret kunne være til hjelp.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 14.11.2022

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Hvorfor står vekten stille når jeg trener og spiser sunt?
Kropp
Hva er grunnen til at man går opp i vekt når man trener og spiser sunt?
Helsa di
Vil ned i vekt og spise mindre enn forbrenningen min
Kropp
Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg spiser 1400 kalorier?
Mat og kosthold
Stemmer det at jeg kun forbrenner 200-300 kalorier?
Mat og kosthold
Vil jeg være i energibalanse om jeg spiser like mye som jeg forbrenner?
Mat og kosthold
Hvorfor går jeg ned mer i vekt når jeg spiser mer kalorier?
Helsa di
Hvor mange kalorier trenger jeg for å ha en stabil vekt?
Mat og kosthold
Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg trener mye og spiser lite?
Mat og kosthold
Er 900-1200 kalorier om dagen for lite?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål