Jeg lurer på om jeg er overvektig for er usikker på vekten min

Hei,

Så fint at du skriver til Ung om du er usikker på vekten din. Det er helt naturlig at du øker i vekt i ungdomsårene, for kroppen skal utvikle seg og vokse fra å være barn, til ungdom og så voksen. Dessverre er det mange ungdommer som er opptatt av hva de veier og reagerer når de går opp i vekt under pubertetsårene. Siden du er 15 år så er du trolig ikke ferdig utvokst, og kroppen er i stadig endring.

Det er også helt normalt at vekten svinger mye i den alderen, uten at det kan forklares helt enkelt. Hvor du er i menstruasjonssyklus vil også påvirke vekten din, og den kan svinge noen kg på grunn av ekstra vann i kroppen som følge av eggløsning.

Det er samtidig viktig å huske på at vekt avhenger av så mange ting, ikke bare hva du spiser. Vekten påvirkes blant annet av muskelmassen din, benbygning, gener og høyden din. Det er derfor ikke en bestemt vekt som er normalt for en jente på 15 år.

Om du merker at tallene på vekta påvirker deg, så vil jeg råde deg til å prøve å ikke veie deg hjemme og heller snakke med helsesykepleier på skolen om dette. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var liten og kan si hva som er normal vekt for akkurat deg! Helsesykepleier kan svare godt på spørsmålet ditt og veilede deg videre med tanke på det å ha en sunn og sterk kropp samtidig som man liker seg selv.

Det er veldig bra om du prøver og ha et sunt kosthold og er fysisk aktiv. Det virker for meg som du lever en sunn livsstil, og et viktig poeng du må huske er at vekt ikke tar hensyn til hva kroppen din består av. Siden du trener så mye har du antakeligvis en relativt stor muskelmasse og et solid skjelett. Muskler veier mer enn fett i forhold til volum (har større tetthet) og skjelettet veier mye. Selv om du kanskje synes vekten din er for høy eller svinger, har du trolig en sunn og sterk kropp. Dette vil du ha godt av resten av livet ditt.

Fortsett med en sunn livsstil og ikke vær utålmodig. Du må la kroppen få gå gjennom de naturlige forandringene som skjer i puberteten uten å bekymre deg for mye. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

Det er dessverre mange som opplever å være misfornøyd med seg selv i ungdomstiden. Kroppen forandres, og man utvikler seg ulikt. Så jeg tror nok at det beste du kan gjøre, er å akseptere hvordan kroppen din ser ut og se at den er en del av deg og den du er!

Våg å tro på deg selv og at kroppen din er bra slik den er nå. Dette sier jeg fordi det kan hjelpe deg med å starte å like deg selv bedre. Husk at du er mer enn bare kroppen din og at de rundt deg setter pris på deg for den du er og ikke hvordan du ser ut!

Les gjerne artiklene jeg legger ved under for gode råd og nyttig informasjon.

Ta vare på deg selv i tiden fremover og snakk med noen om det du forteller her. Det tror jeg vil være til god hjelp for deg. Håper at noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier