Hvorfor er tallet på vekta økt?

Jente, 18

Hei! I lang tid så har jeg restriktert matinntaket mitt som førte til at jeg var stuck på 52kg, i snart 2 uker nå så har jeg spist mer normalt, har også begynt å trene for å få flatere mage og mindre lår. Jeg har merka på magen min at den ser mer «trent» ut. Og at nå så har jeg en liten gap mellom lårene mine, så resultater har jeg fort fort av treninga, sjekka vekta mi i dag og den er på 54!!! Jeg friker ut fordi hvordan kan jeg klare å komme opp i 2 kilo på ikke 2 uker en gang! Kan det hende at det ikke er fett men også noe med «waterweight»? Skal få mensen om 2 dager og har hørt at man kan bære på ekstra «waterweight» da? Går på bup og har fortalt hva jeg spiser og de sier at jeg må egt spise enda mer, er så redd for å bli tjukk eller gå opp i vekt. Men tror dere at det er sånn «waterweight» som vises på vekta eller at jeg faktisk har gått opp 2 kilo? Eller kan det være muskler? For jeg synes at jeg ser finere ut og magen og låra er mindre, så hvorfor er tallet på vekta større?

Svar

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er bra du følges opp av BUP, og at du kan snakke med de om dette. Dersom de sier at du har behov for å spise mer har de nok rett i dette, og det er viktig at du følger rådene som de gir. Vi i ung.no kan ikke gi spesifikke helseråd eller helsehjelp, da vi ikke får undersøkt deg eller stilt deg oppfølgingsspørsmål.

Det er helt vanlig at vekten vår varierer litt fra dag-til-dag, og fra uke-til-uke. Når på dagen du veier deg har også noe å si, da det er vanlig å veie litt mer utpå dagen, og om kvelden enn om morgenen. Kroppen holder nemlig igjen litt væske, noe som vil gjøre at vekten stiger litt.

I tillegg til at vekten forandrer seg litt gjennom dagen er det også helt vanlig at den kan øke eller synke litt over et par dager. Vekten vår kan nemlig variere med så mye som et par kg fra dag til dag. Dette betyr ikke nødvendigvis at du har lagt på deg eller mistet vekt, men har som oftest sammenheng med hva du spiste og drakk dagen før.

En plutselig vektøkning på et par kilo skyldes vanligvis at du har en økt mengde vann i kroppen. Vannmengden i kroppen vår varierer veldig ut ifra hva vi spiser. For eksempel binder karbohydrater mye vann og vil dermed også føre til at vekten din går opp forbigående. Andre faktorer som kan føre til at vekten svinger litt fra dag-til-dag er blant annet endringer i tarminnholdet, hormonelle svingninger (hvor man er i menstruasjonssyklusen) og saltinntak. Hvis du er mye forstoppet kan også dette påvirke vekten. Det at du har trent mye og fått mer muskler vil også føre til at vekten øker.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 11.2.2025