Jeg sliter med hvordan jeg ser ut og vekt

Hei!

Så leit å høre at du sliter med hvordan du ser ut. Det er fort gjort å sammenligne seg med andre, særlig på stranden eller i badeland, hvor man gjerne er ganske lettkledd.

Men husk at kropper er ekstremt forskjellige, og det at du så en dame som var mye tynnere enn deg, betyr ikke at du er tykk eller at det er noe galt med kroppen din.

Og du er jo ungdom, og kroppen din er en ungdomskropp. Og det er ganske forskjellig fra en voksenkropp. De neste årene vil jo også kroppen din endre seg mye på grunn av puberteten, og det er ikke anbefalt å slanke seg eller gå ned i vekt i ungdomsårene siden det faktisk kan påvirke denne kroppslige utviklingen negativt.

Du skriver ikke noe om ditt aktivitetesnivå, men det er fint for helsen med litt trening og aktivitet. Det finner du tips til i artiklene under. Men prøv å ha fokus på å ha en sunn kropp som har det bra, heller enn at du skal forandre den.

Å spise sunt og næringsrikt er viktig for oss alle, uansett hvordan kroppen vår ser ut. I denne artikkelen kan du lese hvordan du kan sette sammen kostholdet ditt slik at du får den næringen kroppen din trenger.

Mitt tips til deg er å øve på å akseptere kroppen din som den er, og prøve å ikke sammenligne deg med andre. Hvis du tenker mye å dette med kropp, vekt og mat, kan det også være fint å prate med noen om det, for eksempel helsesykepleier på skolen din. Hvis du lurer på om du veier for mye, kan du også prate med helsesykepleier om det, så kan dere sammen se på vektkurven din.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no og

klinisk ernæringsfysiolog, ung.no