Hvordan får jeg mer glippe mellom lårene og mer definerte magemuskler?

Hei du!

Det er veldig godt å høre a du elsker kroppen din og er fornøyd med den slik den er. Det er viktig!

Samtidig er det menneskelig å sammenligne seg med andre, og ofte ser man andre som penere og bedre enn oss selv. Du beskriver ei venninne du ser opp til og det er supert å ha venninner man setter høyt. Kanskje tenker og føler venninnen din det likens motsatt overfor deg? Vi er ofte langt mer kritiske overfor oss selv enn vi bør, og andre ser oss ofte på annen måte enn vi selv gjør.

Når kommer til trening og kropp er det veldig ulikt hvordan vi reagerer på dette. Dessverre kan vi ikke bestemme akkurat hvordan kroppen vår skal reagere på treningen vi utfører, og det er veldig variert hvordan man responderer på treningen.

I tillegg er det i din alder også slik at kroppen ikke er ferdig utviklet, og det er mye endring i utvikling og hormoner som gjør at kroppene reagerer og er ulike spesielt i denne perioden. For jenter er det helt vanlig med litt ekstra fett på lårene. Du kan med alderen kanskje få mellomrom mellom beina, men det er ikke sikkert. Her spiller genetikken også inn, og vi har ulike kroppsfasonger.
Når man er i puberteten er det helt normalt og viktig at kroppen får mer underhudsfett akkurat i denne perioden. Da er det ofte slik at man ikke ser så definerte muskler på magen som ofte får dette underhudsfettet. Magemusklene er det fortsatt, og du må bare fortsette å trene jevnlig magemuskulatur, så vil du nok etter hvert se mer definert mage også. Uansett er det viktigste å være sterk i mage og rygg for funksjonen, og ikke hvor synlig disse musklene er. Dette er stor variasjon på genetisk, hvor noen lettere får synlige muskler enn andre.

Jeg vil råde deg til å fortsette å elske kroppen din og være glad i den slik den er. Så vil jevnlig trening og et kosthold som er sunt og variert være den beste investeringen du kan gjøre for din kropp og helse.

Vær fornøyd med deg selv akkurat slik du er!

Uansett vil du ved å trene regelmessig samtidig som du spiser sunn mat kunne påvirke kroppen positivt. Du kan også oppnå målene dine. Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er, den er super!

Fysioterapeuten i Ung.no