Synes magen min er litt stor

Hei,

Det er helt veldig vanlig at jenter i puberteten har litt mage. Som regel vil dette jevne seg ut når du blir eldre.

Det er også helt vanlig å oppleve at magen er litt større etter du har spist. Det skyldes at magesekken utvides når du spiser og at det tar tid før maten går videre ned i tarmsystemet.

Det er leit at du føler dårlig selvtillit for magen din. Det er dessverre mange som sammenligner seg med andre og får dårlig kroppsbilde i ungdomstiden. Vi har alle ulike kropper og det er viktig å bli glad i seg selv akkurat slik du er. Tenk at du er god nok og fokuser heller på det du er fornøyd fremfor det du ikke er fornøyd med. De fleste andre er mest opptatt av seg selv og legger ikke merke til hvordan andre ser ut. Tenk over hva du ville sagt til en venninne som tenkte mye på sin kropp?

Det kan også hjelpe å snakke med noen voksne om tankene dine. Helsesykepleier på skolen kan gi deg gode tips til å jobbe med selvfølelse og kroppsbilde. I artiklene under svaret kan du lese gode tips til hva du kan gjøre selv for å like deg selv bedre.

Trening er sunt for helsen din og gir deg ofte en god følelse etterpå. En kombinasjon av kondisjon og styrke vil være effektivt for mage. Du finner gode tips til styrketrening og utholdehetstrening her og her. For å holde motivasjon for trening oppe, kan det være lurt å trene sammen med noen. Lag gjerne avtaler med en venninne eller familie- da blir det lettere å gjennomføre.

Det er også fint å ha faste måltider og unngå for mye småspising mellom måltider. Drikk gjenre vann som tørstedrikk og spis sunn mat.

Nyt sommeren og vær stolt av deg selv!

Hilsen helsesykepleier, ung.no