Finnes det noen øvelser som gjør at du blir tynnere uten å gå ned i vekt?

Hei!

Så leit å høre at du ikke er fornøyd med kroppsfasongen din. Det er viktig å huske på at det er mange ting som påvirker kroppsfasongen, ikke bare trening. Genene har veldig mye å si, ofte har man ganske lik kroppsfasong som foreldrene sine. Genene bestemmer for eksempel hvordan kroppsfettet fordeler seg på kroppen. I den alderen du er nå skjer det også mange kroppslige endringer. Som en del av puberteten får jenter mer fett, særlig på hofter, mage og lår. Dette er helt naturlig, men det kan kjennes litt vanskelig.

Trening vil naturligvis kunne påvirke litt, men siden vi alle har så forskjellig utgangspunkt, vil man ikke påvirkes likt av trening. I ungdomsårene responderer også kroppen litt annerledes på trening enn en gjør når du er voksen.

Jeg synes det er fint at du ikke vil gå ned i vekt, det er en sunn holdning. Jeg anbefaler deg å fortsette å trene og være aktiv, men prøve å flytte fokuset over til å ha en sunn kropp som har det bra, heller enn at du skal endre den. Øv deg på å godta kroppen din akkurat som den er.

Når det gjelder treningsøvelser, så anbefaler jeg deg å trene variert, med aktiviteter som både trener styrke og utholdenhet. Finn aktiviteter du synes er morsomme, gjerne som du kan gjøre sammen med andre. Vær litt aktiv hver dag. Les mer i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no