Hva skal jeg spise for å bli tynnere, men ikke stoppe å vokse?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du lurer på noe.

Ung.no. gir ikke slankeråd. Hvis du trenger å gå ned i vekt bør du snakke med fagpersoner i din egen kommune, og følges opp derfra. For eksempel frisklivsentralen eller fastlegen.

Siden du ikke sier noe om hvor høy du er eller hvor mye du veier, så er det umulig for ung.no. å vurdere og det er behov for å gå ned i vekt.

Det er uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for pubertetsutviklingen.

Det vi i ung.no. kan gjøre, er å gi deg noen generelle råd for en sunnere hverdag. Som å unngå snop og godteri, brus og saft og eventuelt energidrikker, i hverdagen, og heller spare dette til helgene.

Spis regelmessige måltider og unngå mellommåltider eller snacks mellom måltidene. Drikk vann som tørstedrikk.

Hvor høy du blir er det genene dine som bestemmer, og der vil du ligge et sted mellom foreldrene dine. Allikevel blir noen høyere enn foreldrene, mens noen blir lavere.

Det er smart å trene jevnlig og regelmessig. Da er det viktig at du finner en treningsform som du liker og som gjør at du kommer til å fortsette med det. Om du tvinger deg selv til å løpe for eksempel, hvis du hater jogging, så kommer du ikke til å klare å holde ut med joggingen.

Under svaret finner du noen artikler med gode råd, de bør de lese, ikke minst for økt kunnskap.

Puberteten varer til du er nærmere 20 år, så du har fortsatt en del vekst og utvikling igjen.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Når skolen begynner igjen, kan dete være fornuftig å snakke med helsesykepleier, for råd og oppfølging.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)