Jeg føler meg ganske feit..er det noen tips til og bli tynnere?

Hei!

Så leit at du kjenner på misnøye med kroppen. Jeg vet ikke noe om din høyde og vekt og kan dermed ikke si noe om du virkelig trenger å gå ned i vekt.

I puberteten skjer det store endringer med kroppen. Det er normalt å gå opp i vekt i perioden en går i fra å være barn til å bli en voksen kvinne. Hvilken fasong og utseende kroppen får, avhenger blant annet av arv og gener og hvor langt en er kommet i puberteten. Mange opplever det som vanskelig å kjenne de kroppslige endringene på kroppen.

Jeg vil råde deg til å undersøke om du har en normal vekt før du eventuelt blir tynnere, det kan du undersøke hos helsesykepleier på skolen din. Det kan være skadelig for kroppen din å gå ned i vekt uten at du trenger det.

Når det er sagt har vi alle godt av å være fysisk aktive og å spise variert, sunn mat! Det er ingen fasit på hvor mye du bør trene, men i følge Helsedirektoratet anbefales det at du trener minst 3 dager i uken. Dersom man er ny til trening kan det være lurt å starte litt roligere, med for eksempel 1-2 økter før du øker opp til 3 økter i uken. Det er lurt å trene hele kroppen og at du også trener utholdenhet.

Les mer om dette og kostholdstips i artiklene jeg legger med.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no