Bør jeg gjøre noe for å endre vekt og utseende

Hei

Vekten din er helt normal for din høyde.

Det er ikke nødvendig for deg å slanke deg, trene mer eller å gjøre andre ting for å endre på ditt utseende.

Det er genetisk bestemt hvor høy du skal bli, hvilken hårfarge og øyenfarge du skal ha. Det gjelder vekten din også.

Det er derfor helt umulig å sammenligne seg med andre. I tillegg er dere i vekst og utvikling, og utvikler dere i forskjellig takt. Altså kan du være tidligere utviklet enn dine venninner som du sammenligner deg med.

Det er heller ikke anbefalt å slanke seg når du er i pubertet og i tillegg har en normal vekt.

Det å slanke seg i pubertet kan medføre at normal utvikling og vekst stopper opp. Det gjelder både kroppen og hjernen din. Hjernen din er i utvikling fra barnehjerne til voksenhjerne, og er svært sårbar ved eventuell slanking eller energiunderskudd om du spiser mindre enn det kroppen din trenger.

Ut fra din høyde og vekt ser jeg at du spiser normalt. Fortsett med det.

For øvrig er det normalt å få litt ekstra vekt i pubertet fordi kroppen sørger for å ha nok energi til å klare å vokse. Dette normaliserer seg ettersom kroppen vokser til og utvikler seg.

Dessuten kan du veie mer om du er aktiv og trener mye. Muskler veier mer enn fett, og likevel kan du se slankere ut.

Følelsen av å være feit, er nok mer en tanke enn en følelse. Kanskje er det andre følelser du har, som du strever med og knytter til misnøye med egen kropp?

Om det er tilfelle, vil jeg anbefale deg å snakke med en voksen om hvordan du har det. Få hjelp til å se det som er fint med deg, slik at du kan ha fokus på andre viktige ting i ditt liv.

Jeg legger ved et par artikler med nyttig informasjon og gode råd til deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no