Er det ingen enkel måte å gå ned i vekt på?

Hei!

Det er dessverre ingen enkel måte å gå ned i vekt på. Skal man gå ned i vekt må man bruke mer kalorier enn man spiser.

Hvis du ikke er overvektig skal du heller ikke gå ned i vekt. Derfor må du først finne ut om du trenger å gå ned i vekt. Det gjør du enklest ved å gå til helsesykepleier på skolen og veie og måle deg. Hvis du trenger å gå ned i vekt kan du få god hjelp hos helsesykepleier.

At du føler deg feit er ikke et godt utgangspunkt for å slanke deg. Er du normalvektig eller undervektig kan det å gå ned i vekt få konsekvenser for hjernen og kroppen din. Hvis du ikke spiser nok og riktig så kan du oppleve å mangle viktige næringsstoffer. Det kan påvirke din vekst og utvikling, både for kroppen og hjernen.

Ungdom sammenligner seg med andre ungdommer. I tillegg blir man påvirket av sosiale medier som sier hvordan man bør eller skal se ut. Det er ikke rart man blir ekstra usikker på kroppen sin da. Det gjelder for de fleste ungdommer og jeg er ganske sikker på at jentene i vennegjengen din også kjenner på det samme som deg noen ganger.

Prøv og fokusere mer på de tingene du liker ved deg selv. Jo mer fokus du har på de tingene du liker, jo mindre fokus vil det du ikke liker så godt få. Det er ikke alltid så lett å få til dette på egenhånd, så snakk gjerne med en voksen om det. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier