Føler meg feit, hvordan skal jeg klare å gå ned i vekt?

Hei!

Så leit at du føler deg feit og tenker at kroppen din er "feil". Det er ikke rart du blir frustrert med alle de tankene du har rundt kroppen din.

Du er fortsatt i en alder der kroppen endrer seg mye. Som jente skal kroppen få mer former og det er mange som opplever denne endringen som vanskelig.

Når du er i denne perioden er det viktig at kroppen, og hjernen, får i seg den næringen den trenger. Derfor skal du ikke prøve å gå ned i vekt uten å få hjelp, nettopp fordi du skal unngå å skade kroppen eller hjernen din.

Det å gå ned i vekt handler mye om å endre livsstil. Det betyr at man bør se på kosthold og aktivitet samtidig, og gjøre justeringer som kan passe for den som trenger å gå ned i vekt. Det er også viktig å huske på at det å gå ned i vekt kan ta tid.

Jeg tenker at det kunne være fint for deg å ta en tur til fastlegen din. Fastlegen din vil veie og måle deg riktig og snakke med deg om hva som kan være fornuftig å gjøre fremover. Det er mulig å bli henvist til andre som kan hjelpe deg med kosthold og aktivitet.

Synes du det er vanskelig å gå til fastlegen kan du gå til helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor først. Helsesykepleier vil hjelpe deg videre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier