Er 172 cm høy og veier ca 70 kg. Er dette veldig overvektig?

Jente, 15

Hei jeg er en jente på 15.5 år, jeg trener ca 3 ganger i uken som bidrar til høyere vekt pga muskler, men har også fett på kroppen (jeg vil si det er mye men det kan bare være meg som tenker). Jeg er ca 172 cm og veier ca 70kg. Er dette veldig overvektig? Hvis ja hvordan kan jeg gå ned? Jeg har prøvd alt fra å spise sundt, løpe trening og ikke spise så mye mat. Jeg føler at ingenting hjelper. Jeg får også en klump i magen når alle vennene mine snakker om vekt og de sier at de veier nede i 50 kg og når noen gutter sier de veier 63kg så sier de at d e mye. Er jeg virkelig så feit og overvektig? Og vær så snill kom med noen gode tips og ikke at jeg må kontakte legen fordi det vil jeg virkelig ikke.

Svar

Hei

Nei du er absolutt ikke feit og overvektig. Du havner i kategorien normaltvektig. Å være normalvektig betyr at du har en helt normal og sunn vekt.

Du trenger ikke å gå ned i vekt og du trenger ikke slanke deg.

Ha fokus på være en aktiv og glad i jente. Prøv å stol på den informasjonen du får nå om at du ikke er tjukk og slå deg til ro med det. Mindre fokus på vekt gjør at du blir mer avslappet, du stresser midre og sover kanskje bedre.

Ellers er det lurt å ha fokus på en sunn livsstil. Fortsett å trene de 3 dagene i uken og spis sunn og variert mat. Det er også lov til å kose seg innimellom. Ha det gøy med vennene dine og nyt ungdomstiden.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 7.5.2025