Kan vektoppgangen min skyldes muskelvekst?

Hei!

Så fint at du har trent så jevnlig. At du har blitt sterkere er jo et tegn på at du har gjort noe riktig. Akkurat hva vektoppgangen skyldes er vanskelig å si sikkert, men i og med at du har fått mer muskler, er det naturlig å tenke at det er hovedgrunnen.

Når du trener, trenger kroppen også mer mat, nettopp for å bygge muskler og restituere etter trening, så det er helt naturlig at om du har vært mer sulten og spist mer. Det kan også godt hende at du har vokst i høyden, og/eller at skjelettet har vokst og endret seg, ettersom du tross fortsatt er ungdom, og det vil også være med på å øke vekten.

Det er ingen grunn til at du skal slanke deg, og det er heller ikke anbefalt å slanke seg i ungdomstiden, ettersom kroppen fortsatt er i vekt og utvikling. I denne perioden er det helt naturlig at man går opp i vekt - kroppen vokser jo!

Jeg vet ikke hva du mener med "grense", men tolker det slik at at du tenker at over det vil være under kategorien "overvektig" utfra BMI. Det stemmer i så fall ikke, for BMI regnes på en litt annen for ungdom enn for voksne. Og uansett er det ikke et godt mål i og med at det sier lite om hvor godt trent man er, og hvor god helsen er.

Jeg anbefaler deg å ikke ha noe fokus på tallet på vekten og egentlig til og med droppe å veie deg. Fortsett heller med å trene og fokusere på å ha en sunn kropp som har det bra.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no