Bør jeg gå ned i vekt?

Hei!

Jeg skjønner at du lurer på dette! Svakheten med BMI-skalaen er at den ikke tar hensyn til kroppssammensetning (muskler vs fett), kjønn, alder eller fysisk form. Ettersom muskler veier mer enn fett, vil godt trente personer dermed få en høyere BMI til tross for at helsen ofte er utmerket.

Du beskriver en høy treningsmengde med både håndball og styrketrening, og det er da naturlig å tenke seg at du har mye muskler. Det vil gjøre at du får en høyere vekt enn en på samme størrelse som ikke trener, selv om helsen din trolig er bedre.

Det er i utgangspunktet ikke anbefalt å slanke seg i ungdomsårene ettersom kroppen fortsatt er i vekst og utvikling, og dersom det er aktuelt på grunn av høy overvekt, skal det følges opp av helsepersonell. BMI på 25 betyr altså ikke nødvendigvis at man må gjøre noen endringer eller gå ned i vekt.

Men det kan være en idé å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din. Da kan du få en mer individuell vurdering og et mer spesifikt svar enn det vi her på ung.no kan gi.

Håper dette svaret var til hjelp!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no