Hvorfor har jeg gått opp i vekt?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg forstår godt at du spør om dette, da det er vanskelig å si helt nøyaktig. Jeg kan ikke svare akkurat hva som årsaken til at du har gått opp i vekt uten å undersøke deg mer, men jeg har noen tanker som jeg skal dele med deg under:

I og med at du har økt treningsmengden din, så er det godt mulig at du har økt i muskelmasse. Muskler veier mer enn fett, men er også mer kompakt.

En av svakhetene ved å bruke BMI-skalaen er at den kun tar hensyn til hva vi veier i masse. Den tar altså ikke hensyn til hva vekten på kroppen består av, som f.eks andelen fett og andelen muskler. En veltrent og muskuløs person kan derfor havne på en BMI-kategori overvekt eller fedme, selv om de har veldig god helse. Derfor skal man bruke BMI med varsomhet på enkeltpersoner. BMI fungerer bedre å bruke på en befolkning og større grupper, og fungerer litt dårligere på enkeltpersoner.

Det er helt normalt at vekten svinger med 1-2 kg fra dag til dag, men også fra morgen til kveld. Vekten kan også svinge opptil noen kilo alt etter hvor man er i menstruasjonssyklus. Dette er grunnen til at man ikke anbefaler å veie seg oftere enn én gang per uke.

Veldig mange synes dette med kropp og vekt er vanskelig. Dersom dette gjelder deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no