Hvorfor har jeg blitt tynnere, men har ikke gått ned i vekt?

Hei!

Godt spørsmål! Det er vanskelig å si akkurat hvorfor du har blitt tynnere, men ikke gått ned i vekt etter at du har begynt å trene. En mulig forklaring på dette kan være at du har endret kroppssammensetningen din. Dersom man begynner å trene, spesielt styrke, så vil man kunne bygge muskler og man vil kunne miste fettmasse. Det kan være grunnen til at vekten din er den samme.

Muskler veier mer en fett og er "tettere" (tar mindre plass) sammensatt enn fett. Hvis man har økt muskelmasse går man opp i vekt, og hvis man går ned i fettmasse så går man ned i vekt. Det er mulig at du har opplevd begge på en gang og derfor har lik vekt fordi det jevnes ut?

Vekten kan også svinger med et par kilo fra uke til uke er helt normalt og ikke noe du trenger å tenke noe på. Dette avhenger blant annet av hva og hvor mye du har spist og drukket den siste tiden, om du har trent og svettet mye, hvordan du har sovet, hvor i menstruasjonssyklus du befinner deg osv.

Generelt anbefaler vi at man unngår å veie seg for ofte, spesielt dersom du har slitt med en spiseforstyrrelse. Er man veldig opphengt i hva man veier og hvor mye man spiser er det lett å bikke tilbake i en uheldig retning.

Det er nok ikke energidrikker i seg selv som er grunnen. Les mer om energidrikke her.

Hvis du tenker mye på dette vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen din. De kan følge deg opp og gi råd tilpasset deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no