Jeg har gått mye opp i vekt og er bekymret for helsen min.

Jente, 17

Hei, for litt over ett år siden begynte jeg å trene litt sånn smått og begynte å spise mer for å bygge muskler. Da var jeg ikke sååå interessert i trening osv så jeg trente ikke så hardt og la derfor ikke på meg så mye, men en stund etterpå begynte vekten å stige og jeg har fått større lår og armer osv. I oktober 2022 satt jeg inn p-stav og jeg har hørt at vekten kan stige etter dette, men at det ikke er noen vitenskapelig dokumentasjon på dette. Om det var den eller treningen som gjorde at jeg begynte å legge på meg vet jeg ikke, men jeg har lagt på meg utrolig mye og begynner å bli litt smålig bekymret. For ett år siden veide jeg så vidt 60 kg. Nå veier jeg 68 og jeg er 171 cm høy. Jeg er absolutt ikke overvektig, mange vil si jeg er «spinkel» og det var også grunnen til at jeg begynte å trene. Jeg skal fortsett med trening og forventer derfor å legge på meg mye mer, men er redd med tanke på bmi. Er det normalt å legge på seg veldig mye når man trener? Er redd for overvekt og helse

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du skriver ikke hvor mye du trener og hva, men når man spiser mer og trener mer, da særlig styrketrening, er det ikke unormalt å legge på seg, blant annet fordi muskelmassen øker. Du kan kanskje se eller kjenne at du har fått større muskler? Hvor mer du trener, er det også vanlig å få vektøkning. Du er «fit» å ser slank ut, men som nevnt så øker vekten på grunn av at muskelmasse veier mer enn fettmasse. Det er uunngåelig!

Men det kan også være andre grunner til at du har gått opp i vekt. For eksempel at man spiser mye mer, altså flere kalorier inn men noen kan gå opp i vekt av prevensjon. En mindre vanlig bivirkning av Nexplanon er vektøkning/væskeansamling. Så lenge du ikke virker noe overvektig og folk synes du er slank så tenker jeg at du ikke trenger å bekymre seg.

Hvis du er bekymret for dette med vekt å helse, så anbefaler jeg deg å ta en prat med fastlegen din eller helsesykepleier. Da kan dere sammen se på vektkurven din, og drøfte om det er behov for noen tiltak.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no og

Helsesykepleier i Ung.no

Besvart: 6.8.2023