Er det vanlig å gå opp i vekt når man trener?

Jente, 16

Hei. Litt usikker på om dette går under tema trening eller kropp, men jeg har vertfall begynt å trene på treningssenter siden norvember i fjor. Jeg merker jeg bare blir veldig forvirret om kroppen min har endret seg eller ikke. Sånn jeg vil jo være tynn men også lissom fit og ha en fast form. Men jeg føler på en møte at jeg har blitt tynnere eller mere fast, men jeg er så usikker fordi før veide jeg sånn 54 men nå er jeg 58!!! Og det skremmer meg. Jeg føler at ansiktet mitt er blitt tynnere men tenk om jeg bare ser syner?! Isåfall er det vanlig å gå opp i vekt når man trener eller noe? Sånn eller det er sikkert mest om det jeg spiser, men jeg vet ikke om jeg er sunnere nå enn jeg var før. Sånn jeg tenker vertfall litt mer sånn, ja jeg trener jo så mye så da må jeg spise litt mer for å ha energi og alt det der. Jeg er bare veldig forvirret egentlig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du har trent på treningssenter helt siden november i fjor! Trening gir mange gode helseeffekter og gjør musklene, leddene og skjelletet sterkere.

Det er helt normalt å gå opp i vekt når vi trener. Når vi trener og blir sterkere får vi økt muskelmasse, og vi går litt opp i vekt. Så en vektøkning kan godt skyldes at du rett og slett har trent bra, og har blitt enda sterkere!

Du er også i en alder hvor kroppen utvikler seg, og det er normalt å gå noe opp i vekt.

Jeg ville ikke vært så opptatt av hva vekten din sier, det er kun et tall, mens treningen faktisk omdanner kroppen til å bli sterk og robust. Les mer om hva trening gjør med kroppen nedenfor.7

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no

Besvart: 9.8.2024