Går det an å gå ned i vekt samtidig som jeg trener for å få større rompe?

Hei!

Så fint at du har lyst til å bli mer aktv :)

Det du selv kan gjøre for å få en trent og sunn kropp er å trene både styrketrening og utholdenhetstrening samtidig som du spiser nok og sunn mat. Ved å trene styrke kan du påvirke kroppen og formen på rumpa, men hvor mye du kan påvirke det og hvordan disse kroppsområdene endrer seg avhenger av genene dine. Se mer i artiklene under. Det tar tid å forme kroppen med trening, og hvor lang tid er individuelt. Les mer om det her: Når ser du resultatene av treningen?

Når du er 14 år skal du ikke førsøke å gå ned i vekt! Kroppen skal utvikle seg, og det ekstra fettet jenter får på kroppen under puberteten er viktig for utviklingen. Dersom du er overvektig anbefaler jeg deg å ta kontakt med helsesykepleier eller fastlegen din, slik at du får hjelp til hvordan du kan få en sunnere vekt.

Størrelsen på puppene er i stor grad bestemt av gener, men vil også variere i størrelse etter hvor mye kroppsfett vi har, ettersom puppene består av blant annet kjertler og fettvev. Hvis man går ned i vekt, vil det skje litt her og litt der, og det kan gjøre at puppene blir mindre. Man kan ikke velge hvor på kroppen vektnedgangen skal skje.

Det er viktig å kunne sette pris på kroppen sin som den er, og det at du trener gjør jo at du er i god form - noe som er mye viktigere for helsen enn å ha en bestemt kroppsfasong :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no