Føler jeg bare blir større selv om jeg trener.

Hei

Jeg skjønner at det føles frustrende og at du blir utålmodig og vil se resultater.

Det å gå ned i vekt kan ta lang tid og det å få et synlig resultat kan også ta lang tid. Ofte ser man resultater etter noen måneder. Vekten går ikke nødvendigvis så mye ned i starten når man trener styrke, fordi muskelmasse veier mer enn fettmasse. Det er uansett bra å være fysisk aktiv i hverdagen å trene styrke.

Så når man trener så kan vekten gå opp og kanskje kan armer, lår og rumpe se større ut. Det er jo fordi musklene kommer synlig frem. Det er postivt, og det betyr at man har fått sterk muskulatur. Det er rart hvis du får mer fettmasse hvis du spiser mindre og trener hver dag, men mer muskelmasse kan du få og da kan man se litt større ut.

Når vi trener brytes musklene ned. Etter trening er det viktig å fylle på med nok energi fra både karbohydrater, proteiner og fett. Jeg legger ved en artikkel om et velbalansert kosthold.

Fortsett det gode arbeidet du nedlegger. Da vil du nok se mer synlige resultater etterhvert.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no