Hvorfor har jeg gått opp i vekt ved trening?

Jente, 16

Hei Jeg har lenge trent for å gå ned i vekt, da jeg er litt overvektig. Jeg har tatt det veldig seriøst og hatt en god treningsperiode de siste ukene. Jeg har trent 6 ganger i uka, og da har jeg trent kondisjon samt styrke. Jeg har merket at jeg har blitt sterkere, spesielt i bena, og har også merket at jeg begynner å utvikle mer muskler i armene. Idag la jeg merke til noe jeg syns er ganske rart, jeg har gått opp i vekt. Jeg forstår ikke hvorfor, og dette er jo ikke min intensjon i det hele tatt. Jeg vil ikke endre treningen min, da jeg er veldig fornøyd med det opplegget jeg har vendt meg til nå. Jeg var så gira da jeg trodde jeg endelig skulle få se noen resultater av dette. Jeg håper du kan fortelle - eller prøve og forklare - hvorfor det har gått motsatt vei med meg. Jeg har også et normalt kosthold og passer på. MVH Forvirret treningsnarkoman

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår godt at dette kan virke forvirrende. Jeg vet ikke hvor mye du har gått opp i vekt, men dersom det ikke er veldig mye så kan det ha ulike forklaringer:

Det er normalt at vekten kan variere litt fra dag til dag avhengig av når på døgnet man veier seg. Man veier for eksempel mer på dagen enn morningen
Det er ikke uvanlig at man veier mer etter en treningsøkt, så det er ikke noe du gjør feil. Man kan øke i vekt rett etter en økt ved at styrketrening øker muskelmassen i kroppen og løpetrening kan gjøre at det hoper seg opp væske i de støle musklene. Begge deler kan føre til at vekten øker etter en trening
Du er også i en alder der det er normalt å gå litt opp i vekt fordi kroppen din utvikler seg. Dette er normalt og nødvendig for utviklingen din
Antall kilo vi veier sier ikke noe om hvor sunn og god form du er i. Det kan gi en liten pekepinn, men dersom du trener regelmessig og spiser normal, sunn mat kan du se vekk fra vekten og heller se på hvordan kroppen din er og føles, hvis du kjenner deg i god form er du mest sannsynlig det :)
Det tar også tid før trening viser resultater, så vær tålmodig :)
Husk at dersom du har spørsmål om vekt kan du snakke med helsesykepleier på skolen din. Det er viktig å prate med noen dersom du strever med forholdet til trening, vekt og mat

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 28.7.2021

Oppdatert: 28.7.2021