BMI som mål til ungdom, hva er rett?

Hei!

Det du beskriver nå er helt normalt. Du er i en alder hvor puberteten gjør at kroppen endrer seg en god del. BMI er ikke noe godt mål for deg som er ungdom, og det skal jeg forklare litt om under:

Det er helt normalt at jenter får hofter, pupper og at kroppen endrer seg. Det kan også hende at du har en muskler (veier mer enn fett), eller en litt tyngre benbygning. Man er derimot ikke overvektig av den grunn, selv om BMI kan si det. For å finne ut hvor mye muskler osv man har i kroppen må man bruke en litt mer avansert vekt (BIO-impetanse).

Vekten sier bare noe om masse din, altså alt som er på deg av muskel, skjelett, fett, organer, mat og bakterier i tarmen, klær du har på når du veier deg osv.. Det er mange faktorer som påvirker hvor mye man veier fra dag til dag.

Verdens Helseorganisasjon har lagd et standardmål for å regne ut vekt i forhold til høyde; BMI (Body Mass Index), og er et verktøy som kan hjelpe til å regne ut om man er under-, normal- eller overvektig. Medisinsk kalles det overvekt hvis den såkalte BMI er over 25 for voksne.

Det er ikke alltid like lurt å se på BMI-tallet, da denne ofte ikke er nøyaktig på enkelpersoner. Man bruker BMI i store befolkningsstudier, fordi den fungerer godt til det, men den sier lite om enkeltpersoner... Det er også slik at BMI regnes på voksne mennesker.

Barn og ungdom har en egen BMI-skala (isoKMI) siden man er i vekst, og man aldri skal slanke seg i ungdomsårene. Man skal helst ikke se på BMI når man er under 18 år fordi den kan skape mye unødvendig forvirring og uro. BMI har også noen generelle feilkilder, så man må noen ganger ta den med en klype salt selv når man er voksen.

Jeg vil råde deg til å heller kjenne på hvordan klærne kjennes, og ikke se på BMI. BMI sier ikke noe nyttig om deg som bare er 15 år. Se gjerne artikkelen under svaret for å lese mer om "normalvekt" for barn og unge.

Håper dette kunne være litt oppklarende! :-)

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no