Fant ut at bmi-en jeg hadde var på overvekt, hvordan gå ned raskt?

Hei!

Nå vet jeg ikke noe om hvordan du ser ut, heller ikke hvor høy BMI du har. Men på generelt grunnlag er du i en alder hvor puberteten gjør at kroppen endrer seg en god del. BMI er ikke nødvendigvis noe godt mål for deg som er ungdom.

Vekten sier bare noe om masse din, altså alt som er på deg av muskel, skjelett, fett, organer, mat og bakterier i tarmen, klær du har på når du veier deg osv.. Det er mange faktorer som påvirker hvor mye man veier fra dag til dag.

Det er helt normalt at jenter får hofter, pupper og at kroppen endrer seg når man er i utvikling. Det kan også hende at du har en muskler (veier mer enn fett), eller en litt tyngre benbygning. Man er derimot ikke overvektig av den grunn, selv om BMI kan si det.

Jeg kan dessverre ikke gi deg noen tips til hvordan du kan gå raskt ned i vekt. Det er nettopp fordi du er i en alder der du vokser og utvikler deg og hvis du skal gå ned i vekt må du gjøre det med hjelp av voksne. Hvis du gjør det alene kan du risikere å gå glipp av viktige næringsstoffer som kroppen og hjernen din trenger for å utvikle seg riktig.

Se gjerne artikkelen under svaret for å lese mer om "normalvekt" for barn og unge, og gode vaner for en sunn hverdag.

Angående gratis fritidsaktivitet anbefaler jeg deg å sjekke tilbudene som finnes i kommunen der du bor, da det vil variere fra plass til plass. Du kan jo for eksempel høre med noen av vennen dine om dere skal gjøre noe aktivt sammen. Dere kan f.eks gjøre styrke ute i en tuftepark, gå toppturer/grillturer, eller prøve ut en fritidsaktivitet sammen? Noen organisasjoner, som Bua, gjør det mulig å låne mye forskjellig utstyr helt gratis. Kanskje dere kan prøve dere i skateparken eller henge i slalomløypa på vinteren:)

Håper du fikk noen tips, lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no