Hvorfor ser jeg lubben ut når jeg trener mye?

Hei!

Så fint at du er glad i å trene! Jeg skjønner at du lurer på dette.

Det som er viktig å vite om BMI, er at det kun sier noe om forholdet mellom vekt og høyde. Det sier ikke noe om hva den vekten består av, for eksempel om man har mye muskler eller ikke. Ettersom muskler veier mer enn fett, vil de som trener mye kunne ha en høyere BMI enn personer som er slankere, men som ikke har så mye muskler.

Mange toppidrettsutøvere havner faktisk i overvektskategorien på BMI nettopp fordi de har mye muskler. Det er altså ingen grunn til at du skal behøve å gå noe ned i vekt. At du er aktiv og i god form er mye viktigere enn akkurat hva du veier.

Gutter har naturlig litt lavere fettprosent enn det jenter har, i tillegg til at de har mer muskelmasse. De får dermed lettere markerte muskler enn jenter, selv om det naturligvis er individuelle forskjeller.

Kroppsfasong og kroppsbygningen varierer også veldig fra person til person, og noen er naturlig slankere enn andre. Her har genene mye å si, men det er ikke uvanlig at det er forskjell på søsken. At det er såpass stor forskjell på deg og brødrene dine handler nok både om dette, og at de er gutter. Men det betyr altså ikke at du er noe dårligere trent enn dem!

Det er godt å høre at du ikke føler altfor mye på kroppspress. Og husk at kroppen din fortsatt er i vekst, så den vil nok endre seg en del de neste årene. Mitt tips er rett og slett at du fortsetter akkurat som du gjør, og koser deg med trening.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no