Går det an å slanke seg ved å trene og spise det jeg vil?

Hei!

Å trene er bra for kroppen! Og for hjernen. Om man blir slankere av å trene er veldig individuelt, men man føler seg hvert fall strammere og sterkere.

Når man trener bygger man muskler. Og når man får mer muskler går man gjerne litt opp i vekt. Det er fordi muskler veier mer enn fett. Noen blir overrasket over at vekten går oppover, men det er altså naturlig.

Trening er skadeforebyggende, bra for vår psykiske helse og for holdningen vår. Du trenger ikke trene kjempehardt for å få resultater. Start gjerne med å være aktiv i hverdagen: gå til bussen, sykle til skolen, ta trappene i stedet for heisen og lignende. Du kommer langt med det!

Ellers er det bra å ha en fast aktivitet man går til. Da er det ofte lettere å komme seg ut og være i bevegelse enn om man bare skal gjøre det på eget initiativ. Har du noen venner som driver med noe? Eller har du en forelder du kan gjøre en treningsavtale med?

Det er flott at du er glad i mat! Mat er viktig for deg i den fasen av livet du er i nå. Kroppen og hjernen utvikler seg og trenger næring. Så det er viktig å ikke hoppe over måltider eller la være å spise ulike typer mat. Hvis du er veldig aktiv må du faktisk spise litt mer enn andre som ikke er aktive.

Hvis du har en normal vekt skal du ikke slanke deg. Jeg vet ingenting om hva du veier så jeg kan ikke gi deg tips til hvordan du kan slanke deg. Men prøv å være aktiv i hverdagen og spis det du har lyst på, da vil du hvert fall kunne ha det bra med deg selv!

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier