Er usikker på vekten min som svinger fra dag til dag, normalt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du veier absolutt ikke for mye, for meg høres det ut som om du er veldig slank, og du må ikke finne på å begynne å slanke deg. Det kan være veldig skadelig for deg nå som du er i vekst.

For at utviklingen din skal skje normalt er kroppen avhengig av at den får tilført nok energi og næringsstoffer. Får den ikke det, kan det i verste fall gå utover utviklingen din.

Nå som du veier deg hver dag vil du nok oppleve at vekten svinger med alt fra noen 100 gram og opptil 1-2 kilo. Dette betyr ikke nødvendigvis at du har lagt på deg, men har som oftest sammenheng med hva du spiste og drakk dagen før.

En plutselig vektøkning på 1-2 kg skyldes vanligvis at du har en økt mengde vann i kroppen. Vannmengden i kroppen variere veldig ut ifra hva vi spiser. For eksempel binder karbohydrater mye vann og vil dermed også føre til at vekten din går opp forbigående.

Andre faktorer som kan føre til at vekten svinger litt fra dag til dag er endringer i tarminnholdet, hormonelle svingninger og saltinntak. Noen jenter går for eksempel også opp 1 kg når de får menstruasjon, og ned igjen etter perioden er ferdig.

Du trenger altså ikke bekymre deg for å ha gått opp en kilo over natten! Det kan være så utallige mange grunner til dette.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Du skriver at du ikke ønsker å prate med noen om hvordan du har det. Samtidig kan det ofte hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen/Helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan vise deg vekstutviklingen din fra du var født og fram til nå.

Synes du det er vanskelig å prate med andre om dette, vil jeg råde deg til å lese de artiklene jeg har lagt ved under her først.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no