Jeg klarer ikke spise uten å tenke på vekten min.

Jente, 13

Jeg har begynt å tenke veldig mye på vekten min igjen. Jeg har slitt med dette før, men det startet igjen etter jeg kom hjem fra X. det er ca 1/2 uker siden, men jeg husker jeg veide meg litt før vi dro og da var jeg 55kg jeg er 165cm altså også veide jeg meg rett etter vi kom hjem og da var jeg sånn 58kg også fikk jeg veldig panikk fordi jeg sliter veldig mye med det. Men så dro jeg til hytta (campingplass) også var vi der fra mandag til fredag og når jeg kom hjem var jeg 56kg i går og i dag var jeg 57kg på morgenen 56kg litt mer ute på dagen også skulle vi på Y å spise så jeg spise en hamburger og rett etter skulle vi ha softis med jordbær og nå når jeg kom hjem er jeg 58kg igjen. Jeg føler alle er sånn 45-50 kg og jeg føler jeg har gått veldig mye opp jeg ble nettopp 13 år. Jeg bare føler jeg veier veldig mye i forhold til alle andre og jeg klarer ikke å spise uten av å tenke på vekten min.

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Først og fremst synes jeg du bør slutte å veie deg hele tiden. Vekten vår variere i løpet av en dag ut i fra hva vi har spist og drukket, og do besøk. At vekten variere med en til to kilo igjennom dagen er helt normalt.

Enten du veier 55 eller 58 kg. er du godt innenfor normalvekt. Om du sammenligner deg mye med andre er fort å føle at man ikke strekker til. Kropper er ulike og det er bra. Din kropp er god nok.

Jobb med å unngå å sammenligne deg. Du vet uansett ikke hva de andre veier. Noe som også er helt uinteressant da kropper ikke kan sammenlignes. Når du er i vekst og utvikling er det viktig at kroppen får nok og næringsrik mat, slik at den kan utvikle seg optimalt.

Om du fortsetter å ha så mye fokus på vekt og mat, vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier, fastlege eller en annen voksen du stoler på. Da kan du få hjelp og veiledning til å legge disse tankene bort. Det er energikrevende å skulle ha et så stort fokus på hva du spiser og hva du veier. Du er god nok.

Håper dette svarte på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 15.7.2025