Hvorfor går jeg opp i vekt?

Hei!

For det første er det helt vanlig at vekten kan svinge med opptil et par kilo fra dag til dag. Dette avhenger av flere faktorer, blant annet hva og hvor mye du har spist og drukket, om du har trent, hvordan du har sovet, hvor i menstruasjonssyklus du befinner deg og annet. Dette skyldes altså ikke egentlig en reell vektøkning.

Grunnet disse naturlige daglige svingningene anbefaler man generelt at man unngår å veie seg mer enn maks én gang per uke og at man da alltid veier seg om morgenen før man har spist eller drukket noe, og helt uten klær.

Ellers er du i en periode i livet ditt nå hvor kroppen din vokser og utvikler seg. Det er helt normalt at jenter får mer former og går litt opp i vekt i løpet av puberteten. Når dette skjer og i hvilken grad vil variere fra jente til jente, men det skjer hos alle i større eller mindre grad. Du kan lese mer om hva som skjer med jenter i puberteten i denne artikkelen.

Jeg vil råde deg til å forsøke å la være å tenke så mye på hva du veier, men heller fokusere på å ha et sunt kosthold hvor du spiser regelmessige måltider med sunn og næringsrik mat hver dag. I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og finne tips til et sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no