Er jeg overvektig? 14 år, 62 kg og 160!

Jente, 14

Er jeg overvektig? Jeg veide meg akuratt og det sto jeg veide 62.25 kg.. Jeg har akuratt spist en hel bolle med makaroni etter og ikke ha spist en hel dag. Så jeg er ca 62.25 kg, ca 160 cm høy kanskje litt mer. Hvordan miste vekt? Prøver å gå 10k skritt 3 ganger i uka men har bare klart 1 gang hver uke til nå. Føler meg egt helt forferdelig dårlig, må miste vekt nå faktisk. Orker ikke å leve overvektig. Jeg mister ikke vekt, jeg går bare opp. Jeg skjønner ikke hvorfor. I sommer mista jeg ca 2-3 kg på ferie men jeg gjorde jo ingenting annerledes bare gikk litt mer hver dag. Spiste samme jeg bruker å gjøre og. Jeg har gått opp de kg igjen men kommer meg ikke ned!!!!! Vil veie ca 50 kg eller mindre siden det er liksom normalt!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner at du synes dette er vanskelig, og at du blir frustrert når vekten ikke går ned slik du ønsker. Det er vondt å føle seg misfornøyd med kroppen sin.

Når du er 14 år, er kroppen fortsatt i utvikling, og det er ikke mulig å si om du er overvektig bare ut fra høyden og vekten din. 50 kg er heller ikke nødvendigvis en riktig vekt for deg.

Vekten kan variere naturlig gjennom dagen, blant annet på grunn av mat og væske. At du veier mer etter å ha spist, betyr derfor ikke at du har lagt på deg fett. Det at du gikk en hel dag uten å spise, er heller ikke bra for kroppen din. Du trenger regelmessig mat og nok energi mens du vokser.

Prøv å finne en form for bevegelse du liker, uten å stresse med antall skritt eller tallet på vekten. Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen, som kan hjelpe deg med å finne ut hva som er sunt for akkurat deg.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 12.10.2026