Hva skal jeg gjøre for ikke å få tilbakefall for anoreksi.

Hei.

Det er viktig at du ikke veier deg hjemme. Ulike vekter viser ulik vekt. DU skal derfor ikke sammenligne vekten på BUP med annen vekt.

Det er viktig at du fortsetter å spise etter matplanen din. Om du spiser mindre nå er det fare for at du vil få et tilbakefall. Kan du be om en ekstra samtale på DPS? Du kan ringe og si at du har det veldig vanskelig, at du har veid deg og trenger en ekstra samtale. Du kan også si at du er bekymret for at du er på vei inn i et tilbakefall. På DPS er det noen som ikke har ferie og som skal ta imot pasientene til din behandler om det blir behov for det.

Nå er det viktig at du beroliger deg selv med å si at vekten du tok ikke er reell. Du trenger maten som står på matplanen din og det er viktig at du følger den. Du kan prøve å si til deg selv at det er helt nødvendig å holde riktig fokus slik at spiseforstyrrelsen ikke får slippe til.

For noen kan det hjelpe å få litt ekstra støtte fra foreldrene sine når de får det vanskelig med mat igjen. Kan du be foreldrene dine om hjelp i en liten periode? Om dette ikke er aktuelt, kan du kanskje snakke med en annen du stoler på, slik at du får sortert tankene dine rundt dette?

Prøv å tenke hva behandleren din ville ha sagt til deg om dette. Forsøk å ha med deg behandleren din i tankene når du skal ta avgjørelsene som handler om mat og vekt. Behandleren din kjenner deg og vil deg vel og du vet innerst inne, mye om hvordan han/hun ville løst dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse